VITAMIN B12 :فيتامين ب12، والذي يُعرف أيضًا باسم كوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin)، هو أحد الفيتامينات الأساسية لجسم الإنسان. يلعب فيتامين ب12 دورًا حيويًا في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للخلايا العصبية، كما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي (DNA)

مصادر فيتامين ب12:

تعتبر المصادر الحيوانية هي مصادر فيتامين ب12 الطبيعية الوحيدة، حيث لا يوجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في المصادر النباتية، إلا إذا تم تدعيمها صناعيًا كما هو الحال في بعض أنوع حبوب الإفطار المدعمة. 

وتشمل المنتجات الحيوانية التي يوجد فيها فيتامين B12 ما يلي:

اللحوم، بما فيها لحوم البقر ولحوم الدواجن.-الأسماك، بما فيها سمك التونا والسلمون.-كبد الدجاج وكبد المواشي.-البيض.-الحليب ومختلف منتجات الألبان

فوائد فيتامين ب12

يساعد فيتامين ب12 على تعزيز صحة الجسم، وفيما يلي نذكر بعضًا من فوائد فيتامين ب12:

1-إنتاج الطاقة:

حيث يلعب فيتامين B12 دورًا أساسيًا في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة في الجسم.

2-إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم:

حيث يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء أو منعها من النمو بشكل صحيح، مما يتسبب في تطور فقر الدم الضخم الأرومات.

3-الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والأعصاب:

ففيتامين ب12 يعتبر من أهم الفيتامينات الضرورية لعمل الدماغ والجهاز العصبي بشكل جيد، وله دور في الوقاية من ضمور الدماغ وفقدان الخلايا العصبية وخاصة لدى كبار السن، وبالتالي المحافظة على قوة الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف.

4-دعم صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام:

يؤدي انخفاض مستوى فيتامين B12 في الجسم إلى زيادة خطر نقص المعادن في العظام، وبالتالي زيادة خطر حدوث الكسور وتطور هشاشة العظام.

5-تحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب:

يلعب فيتامين ب١٢ دورًا حيويًا في تصنيع واستقلاب هرمون السيروتونين، والذي يعتبر أحد المواد الكيميائية الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية. لذلك يمكن أن يكون نقص فيتامين ب ١٢ أحد أسباب تقلب المزاج والشعور بالاكتئاب لدى العديد من الأفراد.

6-الوقاية من العيوب الخلقية:

حيث يوصى للحامل جرعة من فيتامين ب12 أعلى من الحصة اليومية الموصى بها لغير الحامل، وذلك لدوره في الوقاية من العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي، مثل عيوب الأنبوب العصبي والجمجمة غير المتطورة.

ومن فوائد فيتامين ب12 التي يمكن ملاحظتها في حالات تعويض نقص ب 12 في الجسم ما يلي:

تعزيز صحة الشعر والأظافر والجلد.

تعزيز الطاقة وتقليل أعراض التعب والإرهاق.

تخفيف ألم الأطراف أو الشعور بالخدران والتنميل، لدوره في تغذية الأعصاب.

مميزات المنتج :

 يعزز الطاقة-يدعم صحة الجهاز العصبي-له نكهة طبيعية أقصى قوة نباتي Natrol فيتامين بي-12 5000 ميكروغرام سريع الذوبان

 حل سريع لاسترجاع الطاقة في أي وقت وفي أي مكان -لا حاجة للماء عند تناوله.

الاستخدام المقترح قم بتناول قرصًا واحدًا في اليوم.