الحلبة هي واحدة من أقدم الأعشاب المستخدمة تقليديًا في اليونان القديمة ومصر والصين. وقد تم استخدامها بطرق متنوعة ويمكن إضافتها إلى الماء الساخن لصنع الشاي.

الفوائد:

دعم الهضم: قد تساعد الحلبة في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل المعدة مثل الانتفاخ.

تحفيز الشهية: تستخدم الحلبة أحيانًا لزيادة الشهية، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن.

التوازن الهرموني: يمكن أن تساعد الحلبة في دعم مستويات الهرمونات، مما قد يكون مفيدًا للنساء خلال الدورة الشهرية.

تحسين مستويات السكر في الدم: بعض الدراسات تشير إلى أن الحلبة قد تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.

الجرعة:

الجرعة الشائعة هي 500 ملغ مرتين يوميًا، لكن يُفضل استشارة الطبيب قبل بدء الاستخدام.

الآثار الجانبية:

قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغازات أو اضطرابات المعدة في بعض الأشخاص.